Balance Academy

Направления

  • STRETCHING
  • BELLYDANCE
  • BODY-BALLET
  • YOGA-HATHA
  • PILATES
  • TRIBAL fusion
  • Йогатерапия

Стретчинг в переводе с английского – “растяжка”. Это физические упражнения, направленные на разработку связок и мышц, усовершенствование пластичности и гибкости. Занятия СТРЕТЧИНГОМ - полноценный способ поддержания прекрасной физической формы и осанки. Растяжка сокращает период восстановления мышечной массы, способствует снижению риска травм, улучшает координацию. Кроме того, увеличивается работоспособность, так как главная цель растяжки - расслабление. Используя СТРЕТЧИНГ в качестве прикладной дисциплины к танцевальным тренировкам, можно значительно повысить их эффективность. Благодаря улучшению циркуляции крови суставы становятся более стойкими, мышцы и сухожилия - более эластичными. Положительные изменения наблюдаются уже за пару месяцев регулярных тренировок: осанка становится прямее, мускулатура - плотнее, туловище - более гибким.

Начните заниматься СТРЕТЧИНГОМ с нами – запишитесь на пробный урок!!!

 

BELLY DANCE (танец живота, восточный танец) это западное название танцевальной техники, распространённой на Ближнем Востоке и в арабских странах). На арабском языке он известен как Raqs Sharqi (т.е. восточный танец), на турецком — как Oryantal dansı (т.е. восточный танец). Своеобразие восточного танца — в его пластичности и женственности. Основной акцент уделяется владению мышцами живота, бедер и ног, в совокупности с использованием элементов классической хореографии. Уникальность - в том, что разнообразные техники исполнения позволяют танцевать восточный танец любой женщине, не зависимо от возраста и комплекции. В то же время, данное направление ошибочно считается легким для изучения, но на деле, ВОСТОЧНЫЙ ТАНЕЦ требует довольно длительной практики. Узнать больше про восточный танец вы можете в разделе «Аль-Шарк» Танцуйте ВОСТОЧНЫЙ ТАНЕЦ с нами - запишитесь на пробный урок!!!

BODY-BALLET- это направление в фитнесе, основанное на упражнениях из классической хореографии, балета, йоги и пилатеса , адаптированное для широкого круга людей. Чтобы начать заниматься БОДИ-БАЛЕТОМ, не требуется никаких особых природных данных и танцевальных талантов. Этот вид фитнеса доступен каждому вне зависимости от возраста, комплекции и уровня физической подготовки. Он помогает приобрести осанку, укрепить мышцы, сделать суставы подвижными, развить координацию и даже музыкальность. БОДИ БАЛЕТ формирует красивую фигуру – прекрасная альтернатива скучному фитнесу. С помощью тренировок вы сделаете ваше тело стройным, разовьете гибкость, обретете пластичность и грациозность. Плюс это – отличный способ поднять настроение, отбросить негативные мысли и погрузиться в классическую музыку.

Занимйтесь БОДИ- БАЛЕТОМ с нами - запишитесь на пробный урок!!!

Хатха-йога – направление йоги, включающее в себя физические упражнения и техники правильного дыхания. В переводе с санскрита- «хатха» - означает «усилие и необходимость», где первый слог символизирует солнце, а второй – луну. Подразумевается достижение равновесия лунной и солнечной энергий. С помощью занятий ХАТХА-ЙОГОЙ желание духовно расти достигается через физическое развитие тела. Главная задача занятий - установление баланса тела для восстановления здоровья.

Занятия ХАТХА- ЙОГОЙ будут полезны для:

- общего укрепления и гармоничного развития тела, что неизбежно развивает чувство уверенности в себе и своих силах.

- развития баланса и умения распределять вес на опорах.

- раскрытия суставов и увеличения их диапазона подвижности.

- развития гибкости с помощью комплекса упражнений на растягивание различных групп мышц, что улучшает состояние опорно-двигательного аппарата.

Начните заниматься ХАТХА-ЙОГОЙ с нами - запишитесь на пробный урок!!!

ПИЛАТЕС- это система упражнений, основная цель которых – детальная проработка мышц, включая самые мелкие (которые обычно не задействованы), увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов. Пилатес относится к категории тренировок с низкой степенью опасности. Это уникальная система, мягко воздействующая на тело и при этом дающая сильный укрепляющий эффект. Занятия по системе Пилатес является настолько безопасной, что ее применяют в период восстановления после травм позвоночника. 
ПИЛАТЕС формирует и подтягивает фигуру, укрепляет мышечный корсет, позволяет держать себя в тонусе. Начинте заниматься ПИЛАТЕСОМ с нами- запишитесь на пробный урок!!!

ТРАЙБЛ-ФЬЮЖН- (tribal fusion) – один из самых эффектных танцевальных стилей. Он сочетает в себе зрелищность, основанную на иллюзии, виртуозное владение телом, небанальное музыкальное оформление и яркость танцевальных образов. Это танец, который не скучно смотреть. Он увлекает зрителя в мир тайн и загадок, пластичности женского тела, волн и изоляций, невероятных открытий о человеческих возможностях и красоты, которая восхищает. У ТРАЙБЛ ФЬЮЖН мало границ. Имея в основе Американский трайбл стиль, он расширяется, впитывая в себя лучшие наработки различных танцевальных направлений. Для этого направления характерны смешивание движений, музыки и костюмов разных стран. Трайбл-фьюжн делится на несколько подвидов: импровизированный трайбл, винтажный трайбл, цыганский трайбл, трабарет (смесь беллиданса и трайбла), трайбл-фламенко. Танцуйте ТРАЙБЛ-ФЬЮЖН с нами - запишитесь на пробный урок!!!

ЙОГАТЕРАПИЯ «здоровый позвоночник» Йогатерапия - вид альтернативной медицины (аналог лечебной физкультуры), в котором подбирается индивидуальный комплекс упражнений для лечения разного рода заболеваний с помощью практики йоги. При правильном выполнении комплекса возможно прекращение развития или излечение имеющихся заболеваний и ожидается улучшение общего состояния здоровья. В качестве инструментов выступают как традиционные приемы йоги: асаны, пранаямы и очистительные процедуры, так и различные варианты медитативных техник. Йогатерапия – это воздействие на определенную систему организма, то есть терапия «чего-то», поэтому, у группового формата занятий должна быть строгая направленность, например, «йогатерапия позвоночника», «йогатерапия дыхательной системы» или «репродуктивная йогатерапия». В то время, как йогой могут заниматься все, кто считает себя здоровым, то «Йогатерапия позвоночника» дана в помощь тем, кто имеет проблемы с позвоночником (межпозвонковые грыжи, функциональный, а иногда и структурный сколиоз, нарушение физиологических изгибов и т.п.) Практикуя йогатерапию, вы будете заниматься КОРРЕКЦИЕЙ состояния здоровья по строго выверенному комплексу, делая акцент на улучшение самочувствия и повышение качества жизни.На занятиях по йогатерапии позвоночника используются эффективные и безопасные асаны (позы) йоги, нацеленные на укрепление мышечного корсета, вытяжение, корректную динамическую проработку позвоночника и улучшение кровообращения, функции поддержки и амортизации. Занятия по йогатерапии позвоночника будут эффективны, если есть проблемы с шеей, поясницей, болит спина, беспокоят грыжи, протрузии, остеохондроз.

Начните заниматься «ЙОГАТЕРАПИЕЙ позвоночника» с нами – запишитесь на пробный урок!!!

ПРАЙС-ЛИСТ

Абонементы 4 занятия 8 занятий 12 занятий 16 занятий Безлимитный на 1 мес Разовое занятие Пробное занятие
ВСЕ направления + BELLYDANCE (начинающий уровень
1600₽ (400р./час)
2800₽ (350р./час)
3900₽ (325р./час)
5000₽ (312р./час)
6500₽
450₽
250₽ при покупке абонемента- БЕСПЛАТНОЕ
СТУДЕНЧЕСКИЙ АБОНЕМЕНТ ( при предъявлении студ.билета дневного очного обучения)
2500₽ (312р./час)
250₽ при покупке абонемента- БЕСПЛАТНОЕ
ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ начинающий уровень средний и продвинутый уровни
5200₽ (1300р./час) 6000₽ (1500р./час)
1500₽/час 2000₽/час

*ВАЖНО!!! Срок действия абонемента- 30 ДНЕЙ с момента приобретения. АБОНЕМЕНТЫ на 4 и 8 занятий продлению НЕ ПОДЛЕЖАТ. Продление абонементов на 12-16 и безлимитных занятий возможно на срок НЕ БОЛЕЕ 7 дней. В случаях отмены занятия по инициативе школы/педагога (напр.: по болезни, фестиваль, конкурс и т.п.), без замещающего педагога (занятие не проводилось), абонемент продляется на 1 занятие. Если занятие состоялось с замещающим педагогом - абонемент продлению не подлежит.

ПРАЙС-ЛИСТ

“BALANCE ACADEMY” РАСПИСАНИЕ

Расписание носит ознакомительный характер и может меняться! Уточняйте расписание по телефону.

Удобное месторасположение и гибкая система абонементов так же является приятным БОНУСОМ к занятиям в "BALANCE Аcademy»

Наши опытные педагоги с радостью помогут вам начать тренировки!!!

Мы находимся в 2х минутах от ст.м. "Пушкинская".

© 2005 Balance Academy Dance and Flex

ПОЗВОНИТЕ МНЕ
+
Жду звонка!